×
  • Телефон +7 (8332) 20-69-96
  • Бесплатная консультация Заказать звонок
    ×
    представьтесь, пожалуйста
    а телефон?
    Удобное время

    Мы обязательно свяжемся с вами в указанное время.

  • Адрес офиса Киров, Молодой Гвардии, 1(Нововятск)

Занимаемся спортом во время уборки

Занимаемся спортом во время уборки

Хозяйки знают, что после генеральной уборки к концу дня сил не остаётся. Дело в том, что приборка квартиры сопоставима с занятыми в зале или бегом.

— Задняя поверхность бедра, мышцы голени и спины задействованы, когда вы пылесосите, моете пол, стираете руками. Чем сильнее наклоняетесь, тем сильнее задействованы мышцы.

Чтобы снизить нагрузку на поясницу используйте швабру или веник на длинной ручке.

— Мышцы рук и плечи работают, когда вешаете шторы, моете окна или потолки. Нагрузка увеличивается из-за опрокинутой головы и поднятых рук.

— Предплечья и кисти рук задействованы при отжимания белья, мытье посуды.
— Эффективное «упражнение» — вытирание пыли. Так как приходится дотягиваться и наклоняться к разным поверхностям, работают все группы мышц.

После уборки полезно не полежать на диване, а походить, так снимете напряжение со всего тела.


Наталья Шмыгалёва
Директор
+7 (8332) 20-69-96